主線通關後可以自由探索整個世界，你可以返回任意地區抓更多寶可夢。
值得注意的是，本作中新增的設定為：寶可夢能只會特定天氣下刷新；並且分為“明雷”和“暗雷”兩種，“明雷”是指你能夠清晰看到四處走動的寶可夢，“暗雷”則是草叢裡看不到的寶可夢。
與系列前作相同，《劍/盾》也有版本限定寶可夢，在本攻略中下方以不同顏色顯示（藍色表示《劍》限定；紅色表示《盾》限定）。
《寶可夢：劍》限定寶可夢：
六尾、蓮葉童子、橡實果、綿綿泡芙、滑滑小子、打擊鬼、毛頭小鷹、太陽岩、哥德寶寶、勇士雄鷹、心鱗寶、鱗甲龍、單首龍、飛腿郎
《寶可夢：盾》限定寶可夢：
卡蒂狗、蓮帽小童、蓮葉童子、粉香香、不良蛙、投摔鬼、禿鷹丫頭、月石、銅鏡怪、單卵細胞球、禿鷹娜、幼基拉斯、黏黏寶、快拳郎
注釋：
· 黑色字＝《劍/盾》雙版本存在
·藍色字＝《劍》限定
·紅色字＝《盾》限定
· 明雷＝能看到的四處走動的寶可夢
· 暗雷＝草叢裡看不到的寶可夢
· 本攻略中沒有列出的寶可夢是不能被抓捕的特殊寶可夢，如神獸或劇情特有寶可夢。
※其他區域正在陸續更新中……
1號道路
| 天氣/等級 | 明雷(Lv3-6) | 概率 | 暗雷(Lv2-5) | 概率 |
| 所有天氣 | 貪心栗鼠 | 50% | 貪心栗鼠 | 40% |
| 稚山雀 | 30% | 索偵蟲 | 30% | |
| 毛辮羊 | 15% | 綠毛蟲 | 15% | |
| 偷兒狐 | 5% | 強顎雞母蟲 | 10% | |
| – | – | 咕咕 | 5% |
